ja na twoim miejscu kupiłbym glukozę i cukier puder, zmieszałbym to razem z jakimś nienajlepszej nawet jakości białkiem i już jest taki sam gainer, a pudełko już masz, więc ci się przyda do wymieszania składników, przynajmniej będziesz miał pewność że w sterylnych warunkach go sobie wymieszasz, a tak poważnie to niewiele się mylę i dlatego polecam [...]
[...] treningu. Z prostego powodu osoby ćwiczące w tym okresie będą miały zahamowany wzrost, skoro jednak masz 195 cm to twoja broszka czy urośniesz bardziej czy nie. Na twoim miejscu odczekałbym do 18 roku życia. Jeżeli już chciałbyś brać to w pierwszej kolejności białko no i może kreatynę. Wiem co mówię jestem studentem 4 roku medycyny na [...]
[...] radzą" pisze: "aby organizm mogl zamienic bialka na potrzebne do pracy cukry musi minąć okolo 6h. Jezeli w tym czasie trwa trening organizm nie trawi bialek. W tym miejscu nalezy odniesc sie do sloganu o "krolewskim sniadaniu, ksiazecym obiedzie i dziadowskiej kolacji. Kolejnosc tą nalezy odwrocic. Zamiana tych proporcji na korzysc [...]
Dokladnie ,wszystko opisane jest w odzywianiu,niestety ten olej handlowy jest niskolinowy a ten wysoko mozna dostac ,ale musi stac w chlodnym i zaciemnionym miejscu(lodowka),pozatym szereg procesow zachodzacych watrobie ,ktora konwertuje kw. linelowy do epa-dha ,powoduje ze minimalna dziena dawka aktywna oleju lanianego to 60g a tranu 5g ,wiec [...]
Mój brat robił w jednym miejscu, a ja w drugim takeigo małego na 15-20 osób a on 30+. Przygotowywali się z tydzień, więc im pomagałem, no i jak to zwykle bywa trzeba degustować alkohol, który się poda na sylwestrze, jakieś 3 dni przed (oczywiście siprol rozrabiany), to melanżowaliśmy delikatnie. Po bardzo wielu próbach okazało się że znikło zbyt [...]
[...] ściąganie drążka, francuskie, większość ćwiczeń z sztangielkami i tak dalej. Poszukaj w googlach to znajdziesz dokładnie, które ćwiczenia to izolowane, które nie. Na Twoim miejscu (jak chcesz robić masę/siłę) poszedłbym na siłownie, ewentualnie zrobił domową nawet z betonowym obciążeniem na początek. Bo dwoma hantelkami i kilkunastu [...]
[...] nowego tematu wiec napisze tutaj, tak samo jak kolega tez mam problem z dolna częścia kręgosłupa a zwlaszcza prawa przy wiekszym wysilku zaczyna odczowac bol w tym wlasnie miejscu. Moze to od tego ze jakis rok temu przesiłowałem troche plecy i na 2 dzien nie mogle wstac z łóżka jesli to od tego to jakie rady?? Zmieniony przez - Tolghar w dniu [...]
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28602-Gryf-prosty-wzmocniony-29-mm-198cm-MW-G198-EX-BLACK-Marbo-Sport.html Na Twoim miejscu bym ten wybrał - gwintowany po pewnym czasie staje się mocno uciążliwy. Wysyłka w 9 dni więc mają na magazynie już. Jeśli długość Ci nie przeszkadza to zamawiaj ten - dostawa gratis. Ostatnio szukałem i działa kod [...]
[...] Niechce mi sie wogole cwiczyc a w soboty.......? ...kazdy wie co sie robi w sobote Niecwicze juz z takim zapalem jak kiedys, obecnie bardzo malo jem, a wody to poza treningiem wogule niepije.. Ogolnie podsumowujac to przez upaly stracilem ochote do treningów i do jedzenia. A co do pytania o kreatyne to na twoim miejscu bym odpuscil ja teraz...
Fakt, ten wiekszy biceps sprawia ze czuje sie wieksza i troche przypakowana. Kilka lat temu udalo mi sie calkiem naturalnie (bez stosowania diety ani zadnych cwiczen) stracic 8-10kg, dzieki czemu moja sylwetka byla smuklejsza. Ale to zanim zaczelam pracowac w obecnym miejscu.
[...] nie mam czasu chodzic, tak mam rozlozone zajecia, musialbym zrezygnowac z Kravki, a tego nie chce. A treningi w tamtej sekcji wchodza mi do wf'u na uczelni" Na twoim miejscu bym zrezygnował i poszedł albo na kicka / thaia, a najlepiej na coś mieszanego (BJJ + uderzanie itp.) "Poza tym Knife, jaka twoim zdaniem jest optymalna ilosc [...]
miedzy innymi po to zeby zebrac w jednym miejscu wtedy ktoś kto szukałby dla siebie klubu szkoły/stylu bjj mogłby zajrzec do tego tematu i miałby wszytko jak na tacy :P:) Pozdrawiam
hmmm... czy masywne to nie wiem, wg mnie bardziej wyraziste i wytrzymałe. Ja bym na Twoim miejscu robił 3 serie skłonów z obciążeniem 12-15 powtórzeń unoszenia nóg w zwisie 12-15 i spięcia podobnie 12-15 i efekty powinny być zadowalające.
[...] w Polsce esbek więcej dostaje council house w specjalnych regionach dla osob starszych gdzie masz spokoj i cisze i zasilek mieszkaniowy pokrywajacy 100% czynszu czyli te 300-400 to musisz miec na jedzenie... raczej ci starczy nie? Sek w tym ze ja chce byc w fajnym miejscu na emeryturze pod wzgledem pogody a nie w tej deszczowej pipidowie.
[...] takie chrupanie i strzelanie w kolanach, Colagen Premium z SFD nic nie pomógł, może po prostu mi go nie brakuje ? Pewnie mam przykurcze mięśni i rzepka nie siedzi na swoim miejscu, dlatego strzela gdy w nie wskakuje. Największy problem mam z jednym kolanem od 2 miesięcy, gdy poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i nie upadłem, ale łapiąc [...]
Wyniki i punktacja MP /SFD/2021/10/18/7555d6566ba348faaf52944912542cc2.jpg Open BB /SFD/2021/10/18/e7eb6973dd8f46a193334b2a3cde73c6.jpg /SFD/2021/10/18/f8ca63b281d94a0f99f00981c5ca4d63.jpg /SFD/2021/10/18/50cfbccca9374c5bb9c577606c18e0c4.jpg Dauda powinien być na drugim miejscu. Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-10-18 05:19:55
juz meczacy jest ten temat ap 5-10 w pl nawet sol jest h**owa wiec wezcie to sobie do bani w dani jest ap na 1 miejscu i ty nigdy zadnych piatek nie bylo smiac mi sie chce jak wielcy medrcy tego swiata rozkminiaja czy to walki czy nie
juz meczacy jest ten temat ap 5-10 w pl nawet sol jest h**owa wiec wezcie to sobie do bani w dani jest ap na 1 miejscu i ty nigdy zadnych piatek nie bylo smiac mi sie chce jak wielcy medrcy tego swiata rozkminiaja czy to walki czy nie a jak macie problemy ze sprzetem to kupujcie w aptece i nie bedzie rozkmin na 50 stron czy ok czy lipa
17lat 82kg 181cm wzrostu w pasie 82cm w bicepsie 34cm w klatce 92cm na linii sutków łydka 42cm w najszerszym miejscu udo 62cm jakieś 25-30% tłuszczu na oko Odżywianie: słabość do słodyczy, odżywianie raczej w miarę zdrowe, domowe obiady, duża ilość pitego mleka i nabiału Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
Nowosc OLIMP Omega3 + Vit.E
